21 julio 2010

El Golpeo De Cabeza

Trabajando con categorías inferiores y sobre todo cuando son categorías bajas, uno se da cuenta de los problemas o miedos que tienen muchos de los jugadores a la hora de golpear un balon de cabeza. En la mayoría de los casos viene de una falta de trabajo desde niños, y que según van siendo más mayores es más dificil de solucionar. Además, esto se acentúa cuando hay que ir al remate saltando con un rival que también busca el balón. En estos casos el miedo hace que el jugador no vaya a buscar el balón o si va, lo haga de forma muy suave, más para molestar que con intención real de llevarse el balón.

Yo creo que es importante que, ya desde las edades más tempranas se familiaricen con el golpeo de cabeza y le quiten el miedo a una de las acciones técnicas más importantes según mi punto de vista y que menos se trabaja en los entrenamientos. A veces pedimos a los jugadores que golpeen de cabeza en un partido cuando no lo hemos trabajado en los entrenamientos. No podemos pedir a un jugador algo que no ha trabajado y que no le hemos dicho lo que queremos o como lo tiene que hacer. Simplemente con algún ejercicio en el calentamiento o en la vuelta a la calma podriamos trabajarlo y mejorar el juego aereo de nuestro equipo.

A continuación presento dos ejercicios que se pueden usar para mejorar esta accion técnica, aunque cualquier otro es tan válido como estos.

Ejercicio 1: Se realiza una posesión con la mano en un espacio pequeño (por ejemplo dentro del área) con dos porterías. Para que se pueda conseguir un gol es necesario que un jugador ponga un centro de volea y un compañero marque gol de cabeza. En el momento que se hace el centro el equipo contrario solo puede defender con con la cabeza.
Ejercicio 2: Se hacen grupos de 5 jugadores. Se hace un cuadrado y uno se queda dentro (este es el que realiza el ejercicio). Por orden le van lanzando el balon al del medio que lo devolvera siempre de cabeza. El jugador del medio devolvera el primer balón en estático, el segundo con un poco de carrera, el tercero con salto y el último en plancha. Al realizar los cuatro golpeos se cambia al del medio y se vuelve a empezar. Se puede evolucionar con un sexto jugador que haga algo de oposicion en el golpeo.